村本エリカ式ダイエット
村本エリカ式ダイエット
ダイエットは痩せることではありません。
こんにちは、元気ですか 健康一級元気の藤村です。
貴方はダイエットと質問されると、いったい何を思いうかべますか？
やはり運動でしょうか？それとも食べ物のコントロールでしょうか？
そんなもの欠かせないことではありません。
それは、ダイエットは痩せることではないからです。
確かに運動や食べ物のコントロールを始めれば痩せていくことは、過ちではありません。
過ちではないのですが
運動＝スポーツ
これは、健康的で一番手っ取り早いやり方でが、ふだん運動をやらない人が
いきなり運動をスタートしたとしても、効果的にダイエットには成功できません。
まず、運動を活用して痩せるためには、有酸素運動をして酸素を体内に送り込み、
脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。
ですが、運動をふだんやらない人がいきなり運動をスタートしてしまうと、
有酸素運動が効率良くできません。
それは、ふだん体を動かしていませんから、活力（スタミナ）不足になるからです。
そんな具合では、どうやったら効率良く酸素を体内に送ることが可能なのでしょうか？
大変恐縮ですが、そのような運動では、全く痩せることが出来ないでしょう。
次に食事制限です。
食べ物コントロールは、度が過ぎて太り過ぎになった人や、
病疾などで強制的に痩せなくてはいけないような人が、行なう医療機関行為です。
何も丈夫な、貴方が医療機関行為をする必要がどこにあるでしょうか？
しかも、食べ物のコントロールで痩せたとしても基礎代謝*1がレベルダウンする、
片一方では、徐々に痩せにくい肉体にチェンジしてしまいます。
まさに、新陳代謝を下げるやり方です。
貴方は、まだ痩せることばかり考えて、間違ったダイエットを継続していくつもりでしょうか？
もう一度言いますが、
ダイエットは痩せることではありません。
ダイエットの基本のそもそもの趣旨は、規則正しい食習慣を意味します。
これは、アメリカ合衆国のdiet＝食物（日常的な）食事という意味になります。
ニッポンだけは何故か、diet＝痩せることのように言われています。
ギリシアでは、暮らしのノウハウという意味になります。
このように、ダイエットの基本である元々の所以は、日常的な食習慣や暮らしのことを表します。
つまり、何をやるべきなのか？ふだんの食習慣や暮らしを行なっていればいいのです。
貴方は、ダイエットのことばかり考えて、
さまざまなダイエットグッズを買い求めてきたのではありませんか？
思ったとおりの結果は、お金を使うことで、それ自体に効き目は有ましたか？
根本的なダイエットプランが分かりい、知りたいのでしたら 村本エリカ式ダイエット痩せたら何をしたいですか？
今度は、痩せた後で何をやりたいかをプランを立てましょう。
これは、目標を持つ事はとても重要なことなんですよ。
貴方は、何か国家資格*2を持っていますか。
その国家資格はなぜ取ろうと思われましたか。
生存していくプロセスの中で、円滑に自分らしく快適になるためにゲットされたのだと思います。
身近なところでは、ドライビングライセンス（自動車運転免許）などです。
自動車運転免許を持っていないと、自動車のハンドルを握ることはできません。
ドライビングは出来るが、ドライビングしたら法律違反で、交通課に逮捕されます。
自動車があれば、行きたい所に移動がすごく楽になります。
これまでの行動範囲が、遥かに広がり思った場所に、自由に移動出来るようになります。
子供のころは遠かった、あの場所へでも、ほんの数十分から数時間程度の
時間で移動することが出来るようになりますよね。
自動車のライセンスを取る理由は、移動を気持ちくするためです。
つまり、
自動車の運転免許を取得する理由は、目標があったからです。
自動車の運転が出来るようになるという目標がありました。
貴方は、自動車を運転出来るようになるために、勉強をして見事に運転免許を取得しました。
これを誰が考えても納得できるように見ると
目標（そこまで行こう）→努力（持てる能力のすべてを傾けてする）→成功（成果が上がる）
という一列のスタイルがあります。
自転車（サイクル）でも同じことです。
自転車に乗れるようになるために、しっかり訓練して乗れるようになります。
根拠は、周囲の友人が乗れるから、仲良しの住まいまで遊びに外出する
高等学校まで通学など
人が行動する要因、ゴールが合ったからこそ、チャンスをモノに出来るようになります。
ダイエットも同じことがいえるのです。
ただ、何となく「痩せたいな～、体重を減らしたいな～」 ぐらいではそれは、ゴールといえません。
自動車運転免許や自転車に乗れるようになったときは“乗れるようになる！”という
はっきりしていて間違いの無いゴールがありました。
しかし、ダイエットに関してチャンスをモノにできない人の殆んどが
「やせたいな～」ぐらいでとてもではありませんが、
はっきりしていて間違いの無いといえませんね。
貴方もそう思いませんか。
今回貴方に考えていただきたいのは、目標を明確にして置くことなのです。
ということを、体で、頭でおぼえて置いてください。
ただ、コレだけでは、痩せることは出来ないのが実状です。
そこで、おっと紙面がなくなってしまいました。
続きは
