ダイエット中の空腹
ダイエット療法中の空きっ腹には？
ダイエット療法中には、いつも以上にお腹が空き、ダイエットをしていると、どうしても暴飲暴食になりがちになるので、間食いをしたくなるのですが、無理やりに辛抱する必要はありません。
無理やりに辛抱してしまうとかえって、
一度にたくさん食べてしまう「どか食い」に走ってしまうことがありませんか。
ダイエット療法中に、間食いをしたくなったときは、適量に腹ごしらえを推奨します。
腹ごしらえをしてもよい食べ物は、水分が多く含まれているもの、
栄養分が高いものを口にするようにしましょう。
水分が多く含まれている食べ物は
リンゴやイチゴなどのフルーツ（くだもの）
食品の栄養としての価値のある、たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・無機物質・繊維質などが高いもの、チョコレートや大豆でできているスウィーツのお菓子ソイジョイ（SOYJOY：大豆粉とドライフルーツを棒状にして焼き上げた栄養補助食品）などを、口にするようにしましょう。
食べてはいけないものとは
ホットケーキやビスケット、クッキー、どら焼きなど
炭水化物でオイル（油）を多く含む食べ物は差し控えてください。
リンゴやストロベリーなどのデザートは、消化吸収されるカロリーとくだものその物のカロリーがちょっと少ないです。
リンゴ100キロカロリーに使われる消化吸収のカロリーが、150キロカロリーといわれています。
つまり、50キロカロリーずつ減っていくことになります。
また、チョコレート（ショコラ）は食事前に、口に入れることで、血糖値濃度を上げて脳（頭脳）を満足させることで、少ない分量で食事を済ませることができます。
ソイジョイ（SOYJOY）は、大豆製品でできており、
食品の栄養価も高くダイエット補助食品として役立っています。
ホットケーキ（小麦粉にベーキングパウダー・卵・牛乳・砂糖などを加え、鉄板で丸く平たく焼いた洋菓子）などの炭水化物と油が、ダメな理由は、炭水化物と油を一緒に食べると、体内でそのまんま脂肪（脂質）にチェンジするためです。
ダイエット療法中の空腹時間に、くだもの（フルーツ）やソイジョイ（SOYJOY）、食事前のチョコレートをちょっと意識するだけで、ダイエット療法の成就につなげることができます。
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村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
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貴方は何故、どうしてダイエット療法が必須なのか
貴方は、ご自身の体に自信がありますか？
貴方のお腹がぽっこり出ていませんか？
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貴方を含め、数おおくの中高年者の方は、自分の肥満型で大変悩んでいます。
この太り過ぎの原因は、食い過ぎや運動（スポーツ）不足なんです。
不健康（虚弱）な暮らしが長くつづくと、必ずそうなるように、肥満形からだの性質（体質）になってしまいます。
遺憾ながら脂肪（コレステロール）が、体にたっぷりついていると健やかさ（健康）が損なわれます。
皆さんが知っている、生命保険会社の調査によると「肥満者は短命」という結果発表が実際に出ています。
糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・
これらの病気で苦しんでいる肥満の男性・女性が増加しています。
お分かりのように、太った体の人は、生活習慣病に罹りやすいということになります。
もしほんの少しでも「体の脂肪が気が気ではないなぁ～」と心に思っい秘めているのでしたら、
本日からダイエット療法をスタートましょう。
村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、
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